Fitness center, corsi & programma sportivo

Fitness center alpino
L'offerta del centro termale Lindner Alpentherme conquista per la completezza dei programmi, che prevedono movimenti studiati appositamente per garantire l'assoluto benessere dei partecipanti. L'offerta soddisfa le esigenze specifiche di ogni partecipante e viene completata da un'assistenza individuale. Il fitness center è dotato degli attrezzi tecnologicamente più avanzati, sulla base dei quali vengono studiati i programmi di allenamento più moderni per la cura di corpo e mente, eseguiti sotto l'occhio attento dei nostri istruttori qualificati.

Training individuale
Sottoponetevi ad un controllo medico di cuore e reni ad opera del vostro istruttore personale che riprodurrà fedelmente il vostro livello di condizione attuale, vi accompagnerà ad un livello superiore e determinerà con voi gli obiettivi da raggiungere.
Desiderate migliorare soprattutto il vostro sistema cardiovascolare? Vi consigliamo allora la zona cardio del nostro fitness center alpino. Lì troverete i cicloergometri e, per fare il "pieno d'energia", tutte le attrezzature più moderne, una zona dedicata a pesi e manubri ed una zona stretching.

Corsi di gruppo
Nella palestra del centro, ad orari precisi, un istruttore qualificato tiene corsi per piccoli gruppi misti. Presso il centro d'informazione e consulenza del centro termale Lindner Alpentherme troverete il programma dei corsi e degli eventi.

 

OFFERTA FIT&ATTIVO

fitness-center senza bagni termali

Training autonomo per 1 giorno CHF 15,– / € 10,–

Training autonomo per 1 mese CHF 110,– / € 73,–

Training autonomo per 3 mesi CHF 270,– / € 180,–

Training autonomo per 6 mesi CHF 450,– / € 300,–

Training autonomo per 1 anno CHF 650,– / € 433,–
(Cauzione per il chip CHF 20,- / € 13,-)

Introduzione guidata alle apparecchiature sportive

Durata:    30 min.
Prezzo:    CHF 39,- / € 26,- per 1-2 persone

Offerta Fit&Attivo con istruttore personale

Training personalizzato

Durata:    ca. 50 min.
Prezzo:    CHF 89,– / € 59,–

I nostri trainer qualificati vi mostreranno, nel corso di un’ora a voi riservata, come ottenere i migliori risultati con un training appropriato. I punti principali del programma comprendono: stretching individuale, programma di training individuale, trattamento di dolori alla schiena e tensioni, modellamento del corpo, potenziamento della struttura muscolare e riduzione del peso.

Test di fitness Dottor Wolff (test della funzionalità muscolare)

Durata:    ca. 50 min.
Prezzo:    CHF 89,– / € 59,–

Dettagliata analisi computerizzata della vostra potenza muscolare e dell’equilibrio tra lato destro e sinistro. Riceverete un resoconto scritto dell’analisi. Sulla base dei risultati ottenuti verrà realizzato un programma di training adatto alle vostre esigenze. Possibilità di controllare i risultati ottenuti con il training.

Watsu (Shiatsu acquatico)

Durata:    ca. 60 min.
Prezzo:    CHF 130,– /  € 87,–
Abbonamento per 5 sedute CHF 585,– / € 390,–

Il corpo viene cullato mentre galleggia nell’acqua termale ad una piacevole temperatura. Mediante lenti movimenti, stiramenti, allungamenti, massaggi e digitopressione, vengono sciolte le tensioni e ci si apre ad una condizione meditativa. Il Watsu “libera” la colonna vertebrale dal peso del corpo, coadiuva i trattamenti psicoterapeutici e porta in armonia corpo, mente e spirito. È particolarmente adatto per risolvere situazioni di stasi psicofisica, contrazioni della muscolatura del collo e della schiena.

Reiki

Durata:    ca. 50 min.
Prezzo:    CHF 108,– /  € 72,–
Abbonamento per 5 sedute CHF 486,– / € 324,–

Questo trattamento terapeutico esoterico, proveniente dal Giappone, si basa sulla trasmissione di energie cosmiche da parte del Maestro di Reiki che poggia le mani su determinate zone del corpo per ottenere un rilassamento profondo, che a sua volta mobilita le forze intrinseche di autoguarigione del corpo.

Rilassamento progressivo di Jacobson

Durata:    ca. 50 min.
Prezzo:    CHF 89,– /  € 59,–
Abbonamento per 5 sedute CHF 402,– / € 268,–

Stress eccessivo e sovraffaticamento mentale causano spesso tensioni muscolari. Questo training di rilassamento permette di migliorare la capacità di reagire positivamente alle difficoltà quotidiane, migliorando la propria salute e aumentando la qualità di vita.

CORSI - Trattamenti energetici e vitalizzanti - Balsamo per la mente

Masai Walking
Durata:    ca. 80 min.
Prezzo training singolo: CHF 90,– / € 60,–
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 30,– / € 20,– a persona

Un nuovo trend sportivo che, grazie alla rivoluzionaria struttura della suola delle calzature MBT, attiva la muscolatura, riduce le sollecitazioni sulle articolazioni ed aiuta a bruciare il grasso in eccesso.

NOTA: la boutique della ricezione SPA offre diversi modelli di calzature MBT.


Tai Chi Chuan
Durata:     ca. 50 min.
Prezzo training singolo: CHF 89,– / € 59,–
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 30,– / € 20,– a persona

Arte marziale cinese del combattimento «boxe della suprema polarità» in gruppi di max. 6 persone.


I 5 Tibetani
Durata:     ca. 50 min.
Prezzo training singolo: CHF 89,– / € 59,–
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 30,– / € 20,– a persona

Queste cinque sequenze di movimenti appartengono ai metodi orientali più antichi per rilassarsi e ottenere la condizione fisica ideale. Adatti sia a persone giovani che anziane.


Stretching
Durata:    ca. 50 min.
Prezzo training singolo: CHF 89,– / € 59,–
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 30,00,– / € 20,– a persona

Affidatevi allo stretching per rilassarvi dopo gli impegni mentali e per migliorare contemporaneamente la vostra agilità.


Ginnastica per la schiena (esercizi specifici per la colonna vertebrale)
Durata:    ca. 50 min.
Prezzo training singolo: CHF 89,– / € 59,–
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 30,00,– / € 20,– a persona

Ginnastica terapeutica speciale contro gli squilibri muscolari, per imparare a muoversi correttamente ogni giorno. Profilassi contro l’osteoporosi. Si tratta di correggere posizioni errate della colonna vertebrale, acquisite nel corso degli anni, per imparare a mantenere la posizione corretta della schiena.


Ginnastica Power acquatica
Durata:    ca. 25 min.
Prezzo training singolo: CHF 60,- / € 40,-
Prezzo training di gruppo (minimo 3 partecipanti): CHF 20,– / € 13,– a persona

Programma intenso di movimento in acqua, per rafforzare la muscolatura o migliorare la combustione dei grassi.


Massaggio del partner
Durata:    ca. 50 min.
Prezzo:    CHF 119,– / € 79,– per 2 persone
 
Apprenderete l’arte del massaggio rilassante sotto la guida di esperti e potrete così continuare a “viziarvi” a vicenda a casa anche al termine della vacanza. Per esercitarvi riceverete in regalo l’olio personale per il massaggio del partner.

Prenotazione & Informazione:

Tel. +41-(0)27-472 10 10

E-mail:info@alpentherme.ch