Centre de fitness, cours & offres sportives

Centre de fitness alpin
L’offre des Lindner Alpentherme surprend par ses conceptions globales de mouvements au centre desquels règne le bien-être du client. Une offre parfaitement adaptée avec accompagnement individuel sera trouvée pour chaque amateur. Un équipement des modernes, les derniers concepts d’entraînement pour le corps et l’esprit sous la direction d’entraîneurs qualifiés sont les points forts de notre centre de fitness.

Entraînement individuel
Laissez votre entraîneur personnel réaliser un contrôle médical approfondi de vos capacités. Il saura exactement déterminer votre niveau de fitness, vous accompagner vers un niveau plus élevé et fixer avec vous de nouveaux buts à atteindre. Désirez-vous améliorer plus particulièrement votre endurance ? Dans ce cas, nous vous recommandons la zone cardio de notre centre de fitness alpin. Une bicyclette ergométrique est à votre disposition à cet usage et, pour « remplir vos batteries », un parc d’appareils vous attend avec sa zone d’haltères courts et longs ainsi qu’une zone de stretching.

Cours en groupe
Des cours en petits groupes mixtes sont organisés dans notre gymnase fonctionnel sous la direction d’un entraîneur qualifié, à horaire fixe. Vous pouvez obtenir toutes les informations concernant les cours et les horaires auprès du centre de conseil et d’informations des Lindner Alpentherme.

Centre de fitness alpine

Entraînement seul 1 journée    CHF 15,- / EUR 10,-
Entraînement seul 1 mois         CHF 110,- / EUR 73,-
Entraînement seul 3 mois         CHF 270,- / EUR 180,-
Entraînement seul 6 mois         CHF 450,- / EUR 300,-
Entraînement seul 1 an            CHF 650,- / EUR 433,-
(consigne pour jeton CHF 20,- / EUR 13,-)


Initiation aux machines d’entraînement
Durée:    30 min
Prix:        CHF 39,- / EUR 26,- pour 1 ou 2 personnes


Entraînement individuel
Durée:    50 min env.
Prix:        CHF 89,- / EUR 59,-
Parfaitement formés, nos moniteurs vous accompagnent pendant une heure afin de faire de votre entraînement individuel une réussite. L’accent est mis en particulier sur les points suivants : stretching et programme d’entraînement individuel, suppression des douleurs et des contractures dans le dos, modelage du corps, développement de la force et réduction du poids.


Test de fitness du Dr Wolff (test de fonction musculaire)
Durée:    50 min env.
Prix:        CHF 89,- / EUR 59,-
Analyse assistée par ordinateur de votre capacité musculaire ainsi que de l’équilibre entre côté droit et côté gauche. Une évaluation écrite vous sera remise. Un programme d’entraînement adapté peut être établi sur la base des résultats obtenus, de même que des contrôles précis de réussite.


Watsu (shiatsu aquatique)
Durée:     60 min env.
Prix:        CHF 130,- / EUR 87,-
Forfait de 5 séances : CHF 585,- / EUR 390,-

La chaleur agréable de l’eau thermale donne au corps l’impression de flotter. Des mouvements, allongements, étirements, massages et pressions effectués lentement suppriment les tensions et suscitent un état méditatif. Le watsu libère la colonne vertébrale du poids du corps, complète les psychothérapies et met en harmonie corps, esprit et âme. Il est recommandé en cas de blocages psychiques et physiques, et de contractures de la nuque et de la musculature du dos.


Reiki
Durée:    50 min env.
Pix:        CHF 108,- / EUR 72,-
Forfait de 5 séances : 486 FS / EUR 324

Cette thérapie ésotérique originaire du Japon se base sur la transmission d’énergies cosmiques par imposition des mains sur certaines parties du corps, afin de provoquer une relaxation profonde stimulant les mécanismes naturels d’autoguérison.


Relaxation progressive selon Jacobson
Durée:    50 min env.
Prix:        CHF 89,- / EUR 59,-
Forfait de 5 séances : CHF 402,- / EUR 268,-

Le stress et les tensions émotionnelles provoquent souvent des contractures musculaires. Cette méthode de relaxation peut améliorer la capacité de maîtriser les difficultés du quotidien, favoriser la santé et une meilleure qualité de vie.



COURS

Masai Walking
Durée: 80 min env.
Entraînement individuel CHF 90,- / EUR 60,-
Entraînement collectif (3 participants minimum) CHF 30,- / EUR 20,- par personne
Un nouveau sport tendance qui, grâce à la conception révolutionnaire de la semelle des chaussures MBT, produit pendant l'entraînement un effet stimulant sur les muscles, soulage les articulations et fait fondre la graisse.

NOTRE SUGGESTION: plusieurs modèles de chaussures MBT sont en vente à la boutique du SPA.

Taï-chi-chuan
Durée:    50 min env.
Entraînement individuel CHF 89,- / EUR 59,-
Entraînement collectif (3 participants au minimum) CHF 30,- / EUR 20 par personne
Art chinois du mouvement (« boxe du faîte suprême »), en groupe jusqu’à 6 personnes.

Les cinq tibétains
Durée:    50 min env.
Entraînement individuel CHF 89,- / EUR 59,-
Entraînement collectif (3 participants au minimum) CHF 30,- / EUR 20,- par personne
Ces cinq exercices font partie des plus anciennes méthodes extrême-orientales de relaxation et de culture physique. Ils conviennent aussi bien aux jeunes qu’aux personnes âgées.

Stretching
Durée:    50 min env.
Entraînement individuel CHF 89,- / EUR 59,-
Entraînement collectif (3 participants au minimum) CHF 30,- / EUR 20,- par personne
Après l’effort, le stretching permet de se détendre, également sur le plan psychique, par des étirements et de conserver ainsi sa mobilité.

École du dos (gymnastique pour la colonne vertébrale)
Durée:    50 min env.
Entraînement individuel CHF 89,- / EUR 59,-
Entraînement collectif (3 participants au minimum) CHF 30,- / EUR 20,- par personne
Gymnastique curative spéciale pour lutter contre le déséquilibre musculaire et favoriser les bons mouvements au quotidien. Prévention de l’ostéoporose. Elle permet de corriger les postures inadaptées à la colonne vertébrale pratiquées depuis des années et encourage l’individu à rechercher lui-même celles propres à soulager son dos.

Gymnastique aquatique intensive
Durée:    25 min env.
Entraînement individuel CHF 60,- / EUR 40,-
Entraînement collectif (3 participants au minimum) CHF 20,- / EUR 13,- par personne
Séances intensives de mouvements dans l’eau pour développer la musculature et pour une meilleure combustion des graisses


Massage du partenaire 
Durée:     50 min env.
Prix:        CHF 119,- / EUR 79 pour 2 personnes
Animé par un spécialiste, ce cours vous donne un aperçu de l’art du massage relaxant et vous permet de le pratiquer avec votre partenaire après les vacances, pour continuer à bénéficier de ses bienfaits. Un flacon d’huile de massage destiné à vous exercer à la maison vous sera remis en cadeau.

Réservation & Information:

Tél. +41 27 472 10-10

E-mail:info@alpentherme.ch